一个月长了四斤，似乎没有什么，那是对普通人91微操盘，就像一个亿对于他们只是一个小目标，对于我却是遥不可及的梦。
对于养胃人来说，别说四斤，一两都很难，甚至对大部分来说，能稳定体重就不错了。
当然这些话和那些被肥胖困扰的人，或者那些没有胃病困扰的人说，等于是对牛弹琴，或者说是对着夏虫语冰，对着井里的蛤蟆说，天鹅肉很香很香。
所以……
天下事有难易乎，那得看人，就像补营养，那得看胃，就像长体重，那还得是余生君 。
这一次长体重的计划其实是从6月23日开始的，那个时候刚从5月份考试的悲伤中走出来。
一个月才走出来吗？是的，那个考试或许成了我这一生的污点，痛点，遗憾了。
不过这日子还得过啊，不能一直在考试的阴影下，不能一直瘦下去吧！
年后体重一直在下降，有工作压力大的原因，也有一些对考试的焦虑的原因。
经常做梦，一闭眼不是考试就是在摸鱼，并且还是连续梦，就像那电视连续剧一样，第一天梦见烤第一科，第二天梦见烤第二科，直到把人烤的外焦里内，香气扑鼻。
到了五月份，体重比年轻降了两三斤，其实应该降了更多，只是我不敢面对，每次测体重都在吃饭后测，那是不客观的。
考试终于来了，然后结束了，我对着媳妇发了一通脾气，如果不是曾经她的捣乱，我似乎不必再受这样的折磨。
我说离婚，媳妇不同意，然后我背着包去了新家，不争气的眼泪流了半夜，洗了个澡，睡得很香。
一睁眼，六月来了，体重勉强稳定住了，我觉得不应该沉沦在过去的悲伤，不然就辜负了这夏日的热情。
面对这生活，我也应该展现出独有的热情，那就是长体重。
长体重就是一个养胃人对生活最炽热的爱。
因为那需要你更加热爱生活，爱你的身体，认真做每一顿饭，咀嚼每一口食物，不管它是否美味。
养胃也好，长体重也好，最重要的就是吃饭。
关于吃饭，有三种境界，第一种境界，吃饱，第二种境界，吃好，第三种境界，吃对。
就像国学大师王国维说91微操盘，人生的三种境界。
一境界：昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。
二境界：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。
三境界：众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。
啥意思，不懂，似懂非懂，既如此，那就不用去管了，古人说话总是那么费劲，有话总不好好说。
但古人的饭还是好好吃的，五谷为养，食饮有节，起居有常，这都是值得我们好好学习的。
这个七月在吃饭上做了哪些改变。
饭量增加了，之前的饭量总是很灵活，尤其是在早上，如果起晚了，没有胃口，就会少吃一点，要么少吃半个馒头，要么不吃鸡蛋了，但是粥永远都是一碗。
因为粥很重要，为什么？具体也说不上来，只是感觉粥是养胃人最后的阵地，它好消化，仅仅这一点就能胜过其他所有的养胃的食物，因为对于身体而言，只有消化的食物才能释放出营养，才有被身体吸收的可能。
身体吸收了营养才会滋养那些受损的组织，身体才能一点点好起来。
这个月的早餐不再减量了，甚至增加一些量，当然每天作息还算规律，起床挺早。
一个人在新家休息，没有人打扰，保证了睡眠，保证了早起有精神，早上有精神，吃饭就有胃口。
早餐大概有，馒头，包菜，胡萝卜，冬瓜，鸡蛋，羊肉，小米糯米粥，山药粉，驼奶粉，煮粥加了山药干，考红枣，莲子，茯茯，芡实，白扁豆，百合干，枸杞，桂圆干。
除了这些，偶尔还会吃一些麦芽糖，鸡内金饼，烤馍手指棒，吐司面包，八珍糕，茯苓糕，芡实糕，当然这些都是零食。
另外还有20支猴头菇饮，以前买的，不敢喝，一直在柜里子放着，现在胃的状态大有好转，就拿了出来，喝了还可以，至少没有什么不适感，也没有什么上火的现象。
还有几包陈皮麦芽山药饮，不多，四五包的样子，酸甜口的，很好喝，买了两盒，其余的都给了母亲，二宝，母亲喝十几天，说肚子咕噜咕噜叫了，我倒是没啥感觉。
现在吃什么好像都没啥反应，似乎只要不吃撑，不吃错，不错的离谱，一般没啥事了。
驼奶粉也是，七月份的最后一种加了驼奶粉，基本上是空腹喝了，其实也不算，是两勺山药粉加两勺驼奶粉一起冲的。
这一桶驼奶也是之前买的，华夏的，最后一桶了，一直不敢喝，其他的让我娘和二宝喝了。
大宝倒不喜欢喝，更喜欢液体奶，二宝挺喜欢的。
到了7月31号的早晨，空腹状态下，称了体重，123斤，长了4斤，还行。
我觉得长体重的关键是，选择胃能消化的食物，如果再考虑细一些，选择脾胃能消化吸收的食物，如果再进一步考虑，选择脾胃能消化吸收，身体能利用的食物。
举一个例子，比如碳水为主的食物，馒头，米饭，粥这些，如果能消化了，变成了葡萄糖，能被吸收了变成了血糖，如果能利用了，就变成了二氧化碳和水，同时释放出能量，这些能量可支持身体日常运行。
但如果它不能被利用了会怎么样，人变变成小糖人，如果不能吸收了会怎么样，那就是穿肠而过，白白浪费了，如果不能被消化掉会怎么样，会发酵，产气，会带来不适感。
所以长体重第一要务就是要选择脾胃能消化吸收的食物。
第二，不要怕，在脾胃能消化的前提下，足量吃，吃够了，就像你的老板一样，每天给你安排的工作满满当当的，毫不留情，生怕浪费了你工作的超能力。
第三，不要吃消化不了的食物，哪怕一口也不行。
对于胃不好的人，某些食物，哪怕一口也是灾难，不要不相信，不相信的结果就是体验一遍真正养胃人走过的路。
第四，消耗气血太多的食物不要吃，比如肉食。
肉食有营养，没错，但也营养密度高，营养密度高的食物，消化起来就比较难。
如果这个不好理解，举个例子，相同重量的馒头和牛肉，如果做成火把，点燃了照亮养胃的路，哪个燃烧的时间更长。
自然是牛肉燃烧的时间长，那么牛肉进入胃里，相当于到了燃烧炉，有个大师说，凡是人体能消化的食物都是可以燃烧的。
所以身体想消化牛肉，需要身体更多的气血，用气血化掉牛肉。
胃好的人，消化掉气血获得了营养，这些营养变成了身体的一部分，但这些胃好的人，也同时消化吸收产生气血的碳水，脂肪。
胃不好的人，消耗掉了气血，就算获得了营养，也消化吸收了产生了气血的碳水，但很少，不吸收弥补之前消耗掉的气血。
所以这样做的结果又有什么意义？
所以长体重，一方面补，并且要补进去，一方面要减少消耗，收入大于支出，必然会有富余，富余的部分就是长体重。
按照这个思路，即使不会长体重，也能稳定住体重。
继续加油吧！91微操盘
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